【教育创新】瑜伽走进校园||我市首个校区将瑜伽纳入常规体育课程！

南阳市第五完全学校分校区市校区将瑜伽纳入常规体育课程！

随着新学期的到来，非梵瑜伽曹欣欣老师正式被聘请为：南阳市第五完全学校分校区白塔小学的体育老师，也标志这我市首个校区将瑜伽正式加入常规体育课程！图片
曹欣欣老师，于2012年毕业于非梵瑜伽教练培训班，10年间，坚持不懈的进修学习和教授瑜伽，也让他对瑜伽有着更为深厚的热爱！而他最钟爱的青少年瑜伽，也终于可以在任职校园老师后让更多的孩子们受益！

瑜伽这种运动带给我们的不仅是身体上的轻松，更多的是情绪和内心的平静。在每一次的练习中，呼吸的练习、专注力的增加、肌肉的增强都可以反过来作用于我的主观感受，会让我觉得对生活有一种掌控感，也更加的自信

其实近年来，看到很多学校将瑜伽纳入体育课中，并且选择瑜伽作为缓解学生学习压力，增强学生身心健康！
 

 瑜伽的减压效果是得到了科学证明的

当我们说自己压力大，此时，我们需要改变的，并不是去掉压力，压力是客观存在的，就看我们怎么去应对压力。

瑜伽练习可以改变一个人的神经系统，让我们对压力的反应更加平静和平衡。

 在瑜伽练习中，每个吸气神经系统都会更多的激活交感神经，提高心率，而伴随着每个呼气，神经系统会更多的激活副交感神经，帮助降低心率。

首发在《欧洲临床调查杂志》的论文中通过瑜伽练习与跳团操的人进行实验对比， 发现一组练习了6周哈他瑜伽的人副交感神经有明显的激活。

想要孩子赢在起跑线上，

为何不带着孩子来瑜伽呢~

据研究表明，瑜伽

不仅强身健体、增加抵抗力，

同时还能增强自信心。